Olá! Meu nome é Tamires Vitória e sou a criadora do blog Bem Viver, um espaço dedicado a quem busca melhorar a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida de forma prática e equilibrada.
Tenho 20 anos e sou apaixonada pelo universo da saúde e do autocuidado — e foi dessa paixão que nasceu o desejo de criar este projeto.
O Bem Viver surgiu com o propósito de ser uma fonte de informação confiável e acessível para pessoas que querem adotar hábitos saudáveis e cuidar melhor de si mesmas.
Aqui, você encontrará dicas sobre nutrição, dietas, exercícios físicos, cuidados com a mente e o corpo, sempre com base em pesquisas e fontes seguras.
Embora eu não seja uma profissional da área da saúde, todo o conteúdo publicado é resultado de muito estudo, curiosidade e dedicação.
Busco constantemente aprender mais para compartilhar informações úteis, práticas e inspiradoras, ajudando você a fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.
O meu objetivo é que o Bem Viver seja mais do que um simples blog — quero que ele seja um guia de inspiração e transformação pessoal, um espaço onde cada leitor encontre motivação para cuidar de si e viver com mais equilíbrio e leveza.
Se você deseja melhorar seus hábitos, cuidar do corpo e da mente, e viver de forma mais saudável, este é o lugar certo para começar.
Estou aqui para te acompanhar nessa jornada rumo a uma vida com mais saúde, energia e bem-estar.
💚 Bem Viver – Porque cuidar de você é o primeiro passo para viver melhor.
Aprenda a praticar autocuidado sem culpa e descubra estratégias para cuidar de si mesmo mesmo nos dias difíceis. Dicas práticas e simples para melhorar seu bem-estar emocional. Autocuidado Sem Culpa: Como Cuidar de Si Mesmo… Continue a ler »Autocuidado Sem Culpa: Como Cuidar de Si Mesmo Mesmo em Dias Difíceis
Descubra 8 estratégias eficazes para garantir um sono de qualidade e acordar renovado todas as manhãs. Aprenda hábitos simples que transformam suas noites. Introdução Um sono de qualidade é essencial para a saúde física e… Continue a ler »Sono de Qualidade: 8 Estratégias Para Dormir Melhor Todas as Noites
Descubra como praticar mindfulness, reduzir o estresse e aumentar sua qualidade de vida. Guia completo para iniciantes com dicas práticas e eficazes. Introdução Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado, onde o estresse se… Continue a ler »Mindfulness Para Iniciantes: Como Praticar e Reduzir o Estresse Naturalmente
Descubra 5 dicas práticas para manter a dieta mesmo com uma rotina corrida. Aprenda como organizar refeições, escolher alimentos inteligentes e manter hábitos saudáveis sem sacrificar tempo. 5 Dicas Para Manter a Dieta Mesmo com… Continue a ler »5 Dicas Para Manter a Dieta Mesmo com Rotina Corrida
Descubra como escolher a dieta certa para seu estilo de vida sem cair em modismos. Guia completo com dicas práticas para manter saúde, energia e resultados duradouros. Como Escolher a Dieta Certa para Você (Sem… Continue a ler »Como Escolher a Dieta Certa para Você (Sem Cair em Modismos)
Descubra estratégias para emagrecer de forma saudável em 2025, evitando efeito sanfona. Dicas práticas de alimentação, planejamento e hábitos que realmente funcionam. Introdução Emagrecer de forma saudável não é apenas sobre perder peso rapidamente —… Continue a ler »Como Emagrecer de Forma Saudável em 2025 Sem Efeito Sanfona
Descubra os erros comuns na alimentação que podem prejudicar sua saúde e aprenda como corrigi-los com hábitos simples e eficientes para uma vida mais saudável. Introdução A alimentação saudável é um dos pilares fundamentais para… Continue a ler »Erros Comuns na Alimentação Que Estão Prejudicando Sua Saúde
Descubra o que são superalimentos, seus principais benefícios e como incorporá-los à sua dieta diária para transformar sua saúde de forma natural e eficiente. Superalimentos: O Que São e Como Eles Podem Transformar Sua Saúde… Continue a ler »Superalimentos: O Que São e Como Eles Podem Transformar Sua Saúde
Aprenda como montar pratos balanceados com nosso guia completo de alimentação saudável. Dicas práticas para refeições nutritivas, equilibradas e deliciosas. Guia Completo de Alimentação Saudável: Como Montar Pratos Balanceados A alimentação saudável não precisa ser… Continue a ler »Guia Completo de Alimentação Saudável: Como Montar Pratos Balanceados
Descubra como funciona a telemedicina e aprenda a consultar médicos online com segurança e confiança. Veja dicas para escolher plataformas confiáveis e proteger seus dados de saúde. 🌐 Introdução A telemedicina transformou a forma como… Continue a ler »🩺 Telemedicina: Como Consultar Médicos Online com Segurança e Confiança
O conteúdo deste blog tem caráter exclusivamente informativo e educacional, não substituindo a orientação de profissionais da saúde. As informações fornecidas não devem ser consideradas como aconselhamento médico, diagnóstico ou recomendação de tratamento. Os leitores devem consultar seus médicos antes de tomar qualquer decisão sobre sua saúde. O autor não se responsabiliza por danos decorrentes do uso das informações aqui presentes. Este blog pode conter links para sites de terceiros, fornecidos apenas para conveniência, sem implicar endosse. Ao acessar o blog, os leitores concordam com esses termos, que podem ser alterados a qualquer momento sem aviso prévio.